こんにちは、こんばんは
ma-shi-こと嫁のshi-です。
寒い日は続いていますが
【冬太り】していませんか？
寒さから運動不足になったり
冷えのせいでカラダの巡りが
悪くなったり、むくんだり
そんな、太りやすくなっている
この時期にもってこいの
アイテムを紹介していきます。
こんな方は要チェック↓
- 冬太りを何とかしたい！
- むくみをとりたい！
デーツクラウン
デーツって何か知ってますか？
あの、クレオパトラも愛した果実です。
砂漠の過酷な環境で育ったミネラルが
豊富で栄養価も高いスーパーフード！
上品で強い甘みがあるのに砂糖不使用で
カロリーは低め！カリウムの働きで
むくみ解消も期待できます。
クエーカーオートミール
オートミールはタンパク質や鉄分などの
栄養素の他1食28ｇのうち、3ｇが食物繊維！
10％近くが食物繊維って凄い！
なのに、カロリーが白米の半分以下だから
嬉しいですよね！
スーパーなどで、手に入れやすい↓こちらは
よく私もお世話になっています。
ウォールナッツ
ミネラルを食べてむくみを取ろう！
利尿作用で溜まった老廃物を外へと
出してくれるから、むくみ解消の効果は抜群！
しかも、くるみの脂肪酸は体内に
蓄積されにくいから、太りにくい！
1日たった7粒食べるだけでok
ミチョ-美酢
酢酸の力で脂肪を燃焼！
継続的に摂取する事で内臓脂肪を
減らす効果も期待！お酢は胃や腸の
働きを活発化させるので便秘の解消にも◎
ミチョについては詳しくはコチラで↓
ゴールドサラシア
糖質が脂質に変わる前に飲もう！
「サラシア」という成分が消化酵素の
働きを抑えて糖を吸収しにくくしてくれる
ちょっと食べすぎてもカバーできる！
継続して摂取することで
腸内環境も改善されぽっこりお腹にさよなら！
タンパクオトメ
タンパク質は糖質を抑えて
筋肉の源を増やす大切な栄養素！
効率良い食事で減量していける
カラダ作りの強い味方！
タンパクオトメは妊婦さんも飲めるので
オススメ！
スナップボール
こちらは、筋トレグッズなのに
ダンベルと違って初心者も遊んでいる感覚で
二の腕を引き締めてくれます！
こりほぐしローラー
むくみ解消しよう！
入浴後に毎日すれば、むくみ解消が
期待できるアイテム！セルライトの解消
にも効果的です。
筋肉をほぐす事で運動効率が上がるので
体重現象にも繋がります！
グーテナハト バスソルト
- 汗をしっかりかく、むくみ改善に効果的
- ストレスが少なくなり痩せやすくなる
脂肪を燃焼させる体質を作るには
睡眠の質から改善！
成長ホルモンを分泌させる為の睡眠がとれます。
汗をたっぷりかいて、贅沢な夢の世界へ！
ベルミス
- 目に見えて翌朝、足がスッキリした！
- 生足よりも細見えして美脚効果抜群！
履くだけで痩せやすい下半身へ！
ベルミス独自の技術で、グッとお肉が持ち上がるので
脚やせダイエットにオススメ！
溜まった水分を巡らせて、むくみ解消にも効果的。
骨盤けあにもなるから、お尻とお腹周りも
一緒に痩せていくのも◎
まとめ
いかがでしたか？
まだまだ寒い日は続きますので
上手く↑オススメアイテムを
活用しながら生活して行きましょ！
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